فلاتر تحلية مياه منزلية: كيف تقوم بتخسيس وزنك بواسطة المياه ؟

فلاتر تحلية مياه منزلية:  كيف تقوم بتخسيس وزنك بواسطة المياه ؟

ساد إعتقاد لدى البعض إن إستخدام المياه بكميات محدودة من العوامل المهمة لتخسيس وإنقاص الوزن بشكل فعال وهذا إعتقاد خاطئ وغير صحيح وأثبتت الدراسات الحديثة إن الجسم لا يقوم بتخزين المياه وإن المياه تحفز جسم الإنسان على فقد الدهون بشكل فعال فكما إن للمياه دور كبير في ترطيب خلايا جسم الإنسان وتمنع ظهور التجاعيد وتحافظ على البشرة من الجفاف فالمياه أيضاً تستخدم للتخسيس وبنتائج رائعة وصحية 

لكن كيف أقوم بتخسيس الجسم بواسطة المياه ؟

يمكنك إستخدام العديد من الطرق المتاحة للجميع وبكل سهولة للقيام ببدء تخسيس وإنقاص وزنك بواسطة المياه وهي

1 تخلي عن وجبة من الثلاث وجبات وإستبدلها بالمياه

يمكنك الإستغناء عن وجبة أثناء اليوم بشرب مياه نقية أو الحصول على المياه بطرق آخرى من خلال إحتساء الشاي الأخضر أو البابوينج أو اليانسون أو الكركديه وتفضل المشروبات منزوعة السكر

2 إبدء يومك بشرب 2 كوب من المياه

عند الإستيقاظ من النوم وشرب كوب أو إثنان من المياه تجعل الجسم أكثر قدرة على حرق المزيد من الدهون

3 إشرب المياه قبل تناولك لوجباتك اليومية 

يمكنك شرب أكبر قدر ممكن من المياه قبل تناولك للوجبات وبالتالي فإنت تحد من السعرات الحرارية وهي من الطرق الجيدة في إتباع نظام تخسيس بواسطة المياه

4 شرب المياه المثلجة يفقدك العديد من السعرات الحرارية

عند القيام بشرب المياه المثلجة أو الباردة فإن جسمك يستهلك طاقة أكبر لكي يعالج درجة حرارة المياه الأمر الذي يجعله يفقد كمية آكبر من السعرات الحرارية

5 إبتعد عن المياه الغازية بكافة صورها

مياه غازية تعني المزيد من السعرات الحرارية المكتسبة وحتى ما هو معد للحميات الغذائية له أضرار آحرى فهوي يحتوي على الإستر الميثيلي لثنائي الببتيد الذي يتكون من حمض الأسبارتيك والآمينيين فينيل ألانين وهو يسبب مشاكل للكلي ومشاكل صحية آخرى وقد تم حظره من قبل الوكالة الأمريكية للتغذية والدواء FDA قبل أن تقوم بتصريح إعادة إستخدامه مره آخرى لصالح شركات المياه الغازية

6 عشرة أكواب أو أكثر من المياه حصيلة يومك

إحرص دائما على شرب هذا الكم من المياه على مدار اليوم وإجعل منها عادة تقوم بها يومياً ولكن إنتبه جيدا لأوقات التي تكون فيها خارج المنزل 

7 الإكثار من تناول الخضروات الورقية

الخضروات الورقية تحتوي على المياه ومفيدة للغاية في القيام بعمل تخسيس بواسطة المياه بالإضافة إلى إنها تزيل السموم من جسم الإنسان وتنقي الدم ويمكنك الحصول عليها من الجرجير والسبانخ والبقدونس والخس